February 19th, 2010 Este estrés de volver al trabajo tras las vacaciones, por problemas familiares, problemas de pareja, etc., puede tener consecuencias físicas y psíquicas.
Entre las primeras destaca el insomnio, la falta de apetito, la acidez y demás molestias gástricas, mientras que entre las segundas, se encuentra la depresión, irritabilidad, mal humor, desgano y la falta de atención y concentración.
Aunque suele ser algo temporal que desaparece por si solo, muchas personas necesitan del asesoramiento de un médico o psicólogo para afrontar las consecuencias del estrés. Incluso, la acidez de estómago puede llegar para quedarse así como otras molestias orgánicas.
Por eso, siempre es mejor prevenir sin olvidar que en todo momento necesitamos un tiempo para descansar y relajarnos. Asimismo, podemos colaborar empezando a reinsertarnos de a poco y no cambiando todas las actividades bruscamente.
A continuación le mostramos tres fáciles formas de combatir el estrés eficazmente:
Una Alimentación nutritiva
No basta con llenar el estómago, hay que darle buena nutrición al cuerpo. Una buena nutrición es la resposable que nuestro organismo pueda reaccionar adecuadamente ante los cambiantes estímulos externos. Ha escuchado de personas que suelen enfermarse muy a menudo, y que "casualmente" pasan todo el tiempo estresadas?.
Una buena nutrición puede ayudarle. El estrés en si, hace que su cuerpo gaste más recursos de los habituales, y entre ellos están las vitaminas y minerales, por lo cual si queremos combatir el estrés, se debe reponer diariamente los nutrientes extra que el cuerpo pierde debido a la carga tensional.
Si a su cuerpo le entrega la cantidad de vitaminas, minerales y nutrientes todos los días, en cantidades adecuadas, podrá reaccionar mejor.
Si su dieta no es suficiente, use batidos nutricionales naturales que le ayuden a aportar la nutrición que le hace falta. Si lo desea, puede comprar los Productos de Herbalife en Argentina para completar su nutrición, junto con seguir una dieta balanceada.
El ejercicio como actividad recreativa
El ejercicio es una buena forma de afrontar el estrés porque es una forma saludable de relevar la energía contenida y la tensión. También lo ayuda a estar en mejor forma, lo cual lo ayuda a sentirse mejor en todo sentido.
Es importante que sea una actividad recreativa para usted, para que la realice con gusto, no una obligación.
Postura y respiración
Su postura puede reflejar como usted se siente, y una buena postura puede influir positivamente en su estado de ánimo.
Quizá tenga problemas de stress excesivo por una mala respiración, es que se acostumbró a respirar superficialmente que en la forma en que respira actualmente no alcanza a llegar el oxígeno a todas las partes de su cuerpo.
Para controlar el estres, acostumbre a respirarde manera profunda, profunda, una respiración bien hecha como debe de ser, acostúmbrese a respirar bien ejercítese y sienta que después de unos momentos de respirar bien logra sacar una buena parte del stress.
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